إذا كنت تبحث عن جهاز مشي يدعم التدريب على الانحدار مع إبقائك مستمتعًا، فراجع X22i من NordicTrack. يمكن أن تصل إلى ارتفاع ملحوظ بنسبة 40٪.

المميزات:

• انحدار دراماتيكي.
• تدريب iFit (مجاني لمدة 30 يومًا).

السلبيات:

• يجب أن تدفع مقابل iFit بعد انتهاء 30 يومًا.

ما هو جهاز مشي؟

أجهزة المشي هي آلات لممارسة تمارين الكارديو التي تزيد معدل ضربات القلب وتحرق الدهون، وتتيح لك المشي أو الركض أو الجري داخل المنزل. تتميز بسرعات قابلة للتعديل لتغيير وتيرة التمرين بسهولة.

ما هي استخدامات جهاز مشي كهربائي؟

تُستخدم أجهزة المشي من قبل محبي الجري الذين لا يستطيعون الخروج بسبب الطقس. كما تُستخدم لحرق الدهون وتخفيف الوزن، وتوفر سطحًا ناعمًا يحمي من الإصابات. قد يجد المبتدئون الراحة في التحكم في مدة وكثافة التمرين. وجود جهاز مشي خاص بك يوفر لك المرونة والراحة في ممارسة الرياضة في أي وقت.

ما هي فوائد جهاز مشي كهربائي؟

هناك فوائد صحية عديدة لممارسة الرياضة بانتظام، مثل قوة القلب وفقدان الوزن. المشي أو الركض على جهاز المشي يقلل الضغط على الجسم مقارنة بالجري في الهواء الطلق. تساعد هذه الأجهزة أيضًا في قياس معدل ضربات القلب وضغط الدم، وتشخيص أمراض القلب.

مميزات ومزايا جهاز مشي رياضي

جهاز المشي هو قطعة سهلة نسبيًا بالمقارنة مع باقي المعدات الرياضية

1. يتميز جهاز المشي بسطح سلس وناعم يمكن التنبؤ به والتعامل معه وهو أسهل بكثير من خطر التعثر على الأرصفة أو الممرات والطرقات.
2. يمكن للمستخدم التحكم في جميع جوانب التمرين: السرعة، وفترة التسخين، ومعدل حرق الدهون
3. بشكل عام، يمكن للمستخدمين تصميم برامج مخصصة لتناسب الوقت الذي لديهم لممارسة الرياضة
4. يمكن لعدة مستخدمين مختلفين استخدام نفس المعدات دون تعديل الهيكل
5. تحتوي بعض أجهزة المشي على ميزات خاصة مثل عدادات الخطوات وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب حتى يمكن تتبع تقدم مستوى اللياقة البدنية

سلبيات جهاز مشي؟

1. يمكن أن تكون باهظة الثمن، مع بعض الأجهزة التي يصل ثمنها إلى أكثر من 2000 دولار.
2. قد يتسبب لك السطح المبطن لجهاز المشي من الممكن أن يُلحق الكثير من الصدمات على الظهر أو يضغط على مفاصل الورك والركبة والكاحل.
3. يمكن أن تشغل مساحة كبيرة. تشغل أجهزة المشي الكبيرة والمتطورة مساحة لا بأس بها (هناك بعض الأجهزة التي يصل عرضها إلى 36 بوصة وطولها إلى 72 بوصة) ولا يتم طيها بشكل عام.
4. مثل المعدات الأخرى ذات البرامج والمحركات المحوسبة، تتطلب صيانة تلك الأجهزة عادة محترفًا أو مختصا.
5. توفر أجهزة المشي نوعًا محدودًا من التمارين من المشي إلى الجري. لذا يجد بعض الناس أجهزة المشي مملة بعد فترة.

كيف إختيار جهاز مشي كهربائي مناسب لك؟

جهاز المشي هو استثمار كبير، فما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيارك؟ مثل باقي الآلات والأجهزة، يمكن أن تكون أجهزة المشي باهظة الثمن إلى حد ما، لذلك من الجيد قضاء بعض الوقت في الإختيار والبحث للعثور على الجهاز الذي يلبي إحتياجاتك مع مجموعة مناسبة من الميزات. تشمل بعض العوامل والميزات التي يجب مراعاتها ما يلي:

• قوة المحرك: تتمتع العديد من طرازات أجهزة الجري بقوة تتفاوت من جهاز لآخر، عادةً من 1.5 إلى 3.0 حصان. يشير تصنيف أعلى بشكل عام إلى حركة أكثر سلاسة ومحرك أكثر قوة وأكثر هدوء.
• مساحة سطح الجري: يجب أن يكون طويلًا بما فيه الكفاية وعريضًا بما يكفي لاستيعاب خطوات المشي أو الركض النموذجية للمستخدم لمنع السقوط أو التعثر.
• ثبات كافي وقوي: يجب أن يوفر الجهاز ثباتًا وارتكازًا كافيًا لتقليل التأثير على المفاصل ويجب ألا يرتد كثيرًا حتى لا يشعر المستخدم بعدم الاستقرار.
• عناصر تحكم إلكترونية أو يدوية سهلة الاستخدام والقراءة والبرمجة.
• مستوى ضوضاء مقبول: حيث يجب أن يمتاز الجهاز بذلك أثناء وجوده في الوضع البطيء (المشي) ووضع الجري.

من أين أشتري جهاز مشي؟

قد يكون المركز الرياضي Gym هو المكان المناسب لذلك وستجد فيه فعلًا أجهزة وعروض مذهلة للباحثين عن جهاز مشي مستعمل بالإضافة إلى أنك ستحصل على بعض التوجيه والارشادات والنصائح الضرورية قبل القيام بشرائه من الخبراء الرياضيين.

يمكنك أيضًا طلبه من المتاجر الإلكترونية عبر الإنترنت مع التوصيل إلى باب منزلك وخيار الدفع بالبطاقة الائتمانية أو عند الاستلام ولحسن الحظ هي متوفرة في منطقتنا العربية بكثرة.

فمثلًا في مصر والسعودية و قطر والخليج بشكل عام سنجد متجر سوق مثلا ولا ننسى موقع أمازون الذي يقوم بالشحن إلى مختلف الدول العربية بسهولة عبر روابطنا أسفل كل منتج.

هل أعجبك مقالنا حول أفضل أجهزة المشي لهذا العام؟ ما هي المشاية المفضلة لديك؟ هل لديك أي أسئلة؟ أخبرنا في التعليقات.